2021′ ダイエットビフォーアフターまとめ

モチベアップのために、
選りすぐりのビフォアフを集めました。

マイナス40キロになって・・・

さやか@マイナス44kg達成ダイエット@sayaka05100510
マイナス40キロになって約１年経つけど 、
ちゃんと体型キープしてるよー
 その後また４キロ減ったよ
 これからも体型キープするよ

写真嫌いだったのに

hazuダイエット ＝ つらいのイメージを変えたい！！@diet50_38
上半身のビフォーアフターです。
12kg痩せたらここまで変わる
写真嫌いだったのに昔より好きになれました。

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私も元は普通のぽっちゃりおばさんだった

ココナッツbodymake@coconut1652
1枚目は2年前の春75kg。
2枚目は今59kg(今朝投稿した写真)
私も元は普通のぽっちゃりおばさんだったの

笑 　筋トレしなくても痩せられるけど、
私は筋トレをお勧めしたい
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よく続いたねええええええええええ

ジバ-20kg@zibanyam8
今日でダイエット再開1ヶ月！
よく続いたねええええええええええ
1ヶ月−5kg
ちょっとペース早いけど
リバウンド後やったからこんなもん？
ビフォ66kg⇨アフ61kg（ご飯後）
お腹脂肪ついてるけど筋肉ついてきててキモイ
これから脂肪消えていきますように
お尻上がってきたの嬉しい

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ジムで筋力つけてから食べても太らなくなった

𝖪𝖺𝗄𝖾𝗋𝖺𓍄@kakerakeraa
ジムで筋力つけてから食べても太らなくなったけど、入院付添いで一気に痩せた
 身長159cm
2018.10→54.3kg
Diet開始
ﾋﾞﾌｫ– 2019.1→47kg
: keep 2020.2→45kg ｲﾏｺｺ
でも胸がなくなるので47kg目指して食べようかな…
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肩周りの肉は落ちたなぁ

arimi@月曜断食
ビフォはダイエットを決意した幼稚園の運動会での他撮り
 ユニクロ3XLのパーカーがジャストサイズ今日はゆったりデザインですがユニクロのLサイズ。肩周りの肉は落ちたなぁ
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-5kg

𝓃ℯ𝓃ℯ ❦@nene_10kg

5kgのビフォアフ

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恥を忍んで・・・

はぐみ@ダイエット垢@hug_me_diet

このクソデブがどこまで変われるか、見守って&見届けてください…

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逆腕立て伏せは
『巻き肩』を治すのと 『背筋』を同時に鍛えられる

maimai( “マイ・ダイエット”書籍発売𓈒𓂂𓏸)@etoile_girl_ooO
逆腕立て伏せは『巻き肩』を治すのと
『背筋』を同時に鍛えられるので
私がゴリ押ししていますが
もっと言うと
巻き肩を治すと鎖骨が出やすくなります。
肩が正常の位置に戻る事で首回りの筋肉も
使われるようになり首が長く見えます
 首が長いと小顔に見えるそうです！
伝えたい事詰め込みました笑

太ももが明らかに違う♬

晒さないと言っておきながら晒す

10月 48kg 筋トレを増やす
今朝 48kg
コルセットし、くびれトレ、ストレッチも
同じ格好でないけど、変わってるよね？？
写真ないけど、お尻や足も変わってるかな?
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約7ヵ月リングフィットを続けた結果

まだ体脂肪率も高いし理想には程遠いけど
去年より痩せた事は確か！
ありがとうリングフィットアドベンチャー
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@NINTENDO

禁酒して2週間。

自分で言うのもなんですが、
体型がかなり変わってきました。
パツパツのワンピースが着れるようになってきた！！！
う、う、う、嬉しい！！
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1年間の・・・

1年間の推移です↓
・身長：150cm
・体重：72kg → 42kg（-30kg）
・体脂肪率：41.6% → 22.3%
・BMI：32（肥満2度）→ 18.9（普通）
・年齢：34歳 → 35歳（ここは増えた）
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昔見向きもされなかった男の人から・・・

15キロ痩せた！
昔見向きもされなかった男の人から
いっぱいLINEきた！
どうだ！！


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夏までにSaluteと白いスキニーパンツが似合う女に・・・

𝙻𝚎𝚗𝚊⋆@le_diet_

お尻が上がった  脚伸びた

昨日旦那さんにまだまだと言われた後ろ姿

改めて撮ってみたんだ…。
大丈夫!ちゃんと変わってる‼︎
太ももにスキマできたし
裏もものセルライト無くなったし
お尻小さくなってキュッと上がった

何がまだまだや！ こんなとこまで来れてるやん

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痩せるためにやったこと

◈間食しない
◈甘い飲み物はやめる
個人的に夜ご飯を18時までに済ませるのが効果があったかも
早いときは16時に食べてた笑
昔のぽぽ丸いな～笑
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脚痩せめっちゃ苦労した

ルカルカ@RUKA_pm3
脚痩せめっちゃ苦労したけど、
たくさん考えて毎日コツコツ頑張って
結構変われたと思う
 これからも頑張る！！
 

ウケる、、、デブすぎ、、、

マッサージするようになってから

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顔周りパンパンです

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食べないダイエットじゃなく筋トレしよう

横山加奈@kana45yama
高校時代、彼氏にデブと言われ1年で15kg痩せた。
ダイエットビフォーアフター。
歳を重ねて少しづつ体重が戻り
「この時代に戻りたくない！」という一心で筋トレ開始。
筋トレの魅力に取り憑かれ、雑誌掲載→スポーツ企業mizunoに転職。
人生が変わりました。
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食べないダイエットじゃなく筋トレしよう

2ヶ月間本気で

【-32kg達成！】ダイエッターはじめちゃん@2/11オンライン生誕@SaintMarie_HC

2ヶ月間本気でダイエットしたら
ここまで変わりました
・2週間で数値に表れて
・1ヶ月で見た目に表れる
・1ヶ月半で人に気付かれて
・2ヶ月で自信がつく
・次の1ヶ月後は どんな自分に会えるかな！
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ぼよーんと乗ってた背中の肉が・・・。

2月で54キロに！絶対！@9zuMPtt8Ml31ML2

でも背中こんなに肉落ちて、肩甲骨見えてきた

ぼよーんと乗ってた背中の肉がごっそりなくなった
装飾が変わってますが上半身は同じドレスです。
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5ヶ月前は武士だった

減量始めて5ヶ月 86.6kg→70.6kg 16kgマイナス
トレーナーさんに16kgのダンベルを渡され
この鎧を背負って生きてたのかと思うと
5ヶ月前は武士だったと思う事にしました

第一目標まであと1.6kg！！！

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楽しいこといっぱいになった

ありさ美しくダイエットモチベビフォーアフターキレイに痩せたい@ArisaBeauty72
4ヶ月で−11kg。12ヶ月で-20kg。
コスメ、洋服、靴、ネイル、美容院。
楽しいこといっぱいになった
・パワハラ、ストレスで激太り
・ダイエット検定1級

・MAX68kg

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