2021′ ダイエットビフォーアフターまとめ

痩せるためにやったこと

◈間食しない
◈甘い飲み物はやめる
個人的に夜ご飯を18時までに済ませるのが効果があったかも
早いときは16時に食べてた笑
昔のぽぽ丸いな～笑
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脚痩せめっちゃ苦労した

ルカルカ@RUKA_pm3
脚痩せめっちゃ苦労したけど、
たくさん考えて毎日コツコツ頑張って
結構変われたと思う
 これからも頑張る！！
 

ウケる、、、デブすぎ、、、

マッサージするようになってから

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顔周りパンパンです

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食べないダイエットじゃなく筋トレしよう

横山加奈@kana45yama
高校時代、彼氏にデブと言われ1年で15kg痩せた。
ダイエットビフォーアフター。
歳を重ねて少しづつ体重が戻り
「この時代に戻りたくない！」という一心で筋トレ開始。
筋トレの魅力に取り憑かれ、雑誌掲載→スポーツ企業mizunoに転職。
人生が変わりました。
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食べないダイエットじゃなく筋トレしよう

2ヶ月間本気で

【-32kg達成！】ダイエッターはじめちゃん@2/11オンライン生誕@SaintMarie_HC

2ヶ月間本気でダイエットしたら
ここまで変わりました
・2週間で数値に表れて
・1ヶ月で見た目に表れる
・1ヶ月半で人に気付かれて
・2ヶ月で自信がつく
・次の1ヶ月後は どんな自分に会えるかな！
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ぼよーんと乗ってた背中の肉が・・・。

2月で54キロに！絶対！@9zuMPtt8Ml31ML2

でも背中こんなに肉落ちて、肩甲骨見えてきた

ぼよーんと乗ってた背中の肉がごっそりなくなった
装飾が変わってますが上半身は同じドレスです。
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5ヶ月前は武士だった

減量始めて5ヶ月 86.6kg→70.6kg 16kgマイナス
トレーナーさんに16kgのダンベルを渡され
この鎧を背負って生きてたのかと思うと
5ヶ月前は武士だったと思う事にしました

第一目標まであと1.6kg！！！

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楽しいこといっぱいになった

ありさ美しくダイエットモチベビフォーアフターキレイに痩せたい@ArisaBeauty72
4ヶ月で−11kg。12ヶ月で-20kg。
コスメ、洋服、靴、ネイル、美容院。
楽しいこといっぱいになった
・パワハラ、ストレスで激太り
・ダイエット検定1級

・MAX68kg

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