モチベアップのために、
選りすぐりのビフォアフを集めました。
明日から真面目にアブローラー
夏にはtwitterの筋肉美男美女たちのような眩しい腹筋を作りたい。
夏が無理なら今年の冬にでも
とりあえず明日から真面目にアブローラーしようっと
産後すぎて正中線が!!
ビフォアフ
ビフォーは産後すぎて正中線が!!笑
今はもう薄いけども。
少しは変わったかな
でもまだまだもちもちしてる。
腹筋はほぼしてないから
ちょっとここらでやりたいんだよなぁ。
くびれあんまり変わらないようだけど
全体で見たら結構違った!
へその形も違う!
@Twitter
マイナス40キロになって・・・
写真嫌いだったのに
12kg痩せたらここまで変わる
写真嫌いだったのに昔より好きになれました。
私も元は普通のぽっちゃりおばさんだった
よく続いたねええええええええええ
よく続いたねええええええええええ
1ヶ月−5kg
ちょっとペース早いけど
リバウンド後やったからこんなもん?
ビフォ66kg⇨アフ61kg(ご飯後)
お腹脂肪ついてるけど筋肉ついてきててキモイ
これから脂肪消えていきますように
お尻上がってきたの嬉しい
ジムで筋力つけてから食べても太らなくなった
肩周りの肉は落ちたなぁ
-5kg
恥を忍んで・・・
このクソデブがどこまで変われるか、見守って&見届けてください…
逆腕立て伏せは
『巻き肩』を治すのと 『背筋』を同時に鍛えられる
逆腕立て伏せは『巻き肩』を治すのと
『背筋』を同時に鍛えられるので
私がゴリ押ししていますが
もっと言うと
巻き肩を治すと鎖骨が出やすくなります。
肩が正常の位置に戻る事で首回りの筋肉も
使われるようになり首が長く見えます
首が長いと小顔に見えるそうです!
伝えたい事詰め込みました笑

太ももが明らかに違う♬
ジム辞めてしまってから全身見てなかったので、お久しぶり
左(before)→2年前にサロンで撮影。
現在の体重より+10kg。
太ももが明らかに違う
晒さないと言っておきながら晒す
10月 48kg 筋トレを増やす
今朝 48kg
コルセットし、くびれトレ、ストレッチも
同じ格好でないけど、変わってるよね??
写真ないけど、お尻や足も変わってるかな?
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約7ヵ月リングフィットを続けた結果
まだ体脂肪率も高いし理想には程遠いけど
去年より痩せた事は確か!
ありがとうリングフィットアドベンチャー
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禁酒して2週間。
自分で言うのもなんですが、
体型がかなり変わってきました。
パツパツのワンピースが着れるようになってきた!!!
う、う、う、嬉しい!!
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1年間の・・・
1年間の推移です↓
・身長:150cm
・体重:72kg → 42kg(-30kg)
・体脂肪率:41.6% → 22.3%
・BMI:32(肥満2度)→ 18.9(普通)
・年齢:34歳 → 35歳(ここは増えた)
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昔見向きもされなかった男の人から・・・
15キロ痩せた!
昔見向きもされなかった男の人から
いっぱいLINEきた!
どうだ!!
夏までにSaluteと白いスキニーパンツが似合う女に・・・
お尻が上がった 脚伸びた
昨日旦那さんにまだまだと言われた後ろ姿
改めて撮ってみたんだ…。
大丈夫!ちゃんと変わってる‼︎
太ももにスキマできたし
裏もものセルライト無くなったし
お尻小さくなってキュッと上がった
何がまだまだや! こんなとこまで来れてるやん
痩せるためにやったこと
◈間食しない
◈甘い飲み物はやめる
個人的に夜ご飯を18時までに済ませるのが効果があったかも
早いときは16時に食べてた笑
昔のぽぽ丸いな~笑
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脚痩せめっちゃ苦労した
ウケる、、、デブすぎ、、、
マッサージするようになってから
顔周りパンパンです
右:1年前(+10kg) 左:現在(-10kg) 顔周りパンパンですね、見返してみるとビックリ
食べないダイエットじゃなく筋トレしよう
ダイエットビフォーアフター。
歳を重ねて少しづつ体重が戻り
「この時代に戻りたくない!」という一心で筋トレ開始。
筋トレの魅力に取り憑かれ、雑誌掲載→スポーツ企業mizunoに転職。
人生が変わりました。

2ヶ月間本気で
【-32kg達成!】ダイエッターはじめちゃん@2/11オンライン生誕@SaintMarie_HC
2ヶ月間本気でダイエットしたら
ここまで変わりました
・2週間で数値に表れて
・1ヶ月で見た目に表れる
・1ヶ月半で人に気付かれて
・2ヶ月で自信がつく
・次の1ヶ月後は どんな自分に会えるかな!
@Twitter
ぼよーんと乗ってた背中の肉が・・・。
5ヶ月前は武士だった
減量始めて5ヶ月 86.6kg→70.6kg 16kgマイナス
トレーナーさんに16kgのダンベルを渡され
この鎧を背負って生きてたのかと思うと
5ヶ月前は武士だったと思う事にしました
第一目標まであと1.6kg!!!
@twitter
楽しいこといっぱいになった
・パワハラ、ストレスで激太り
・MAX68kg