2021′ 決定版ダイエットビフォーアフター

モチベアップのために、
選りすぐりのビフォアフを集めました。

産後すぎて正中線が！！

235@産後ダイエット

ビフォアフ
ビフォーは産後すぎて正中線が！！笑
今はもう薄いけども。
少しは変わったかな
でもまだまだもちもちしてる。
腹筋はほぼしてないから
ちょっとここらでやりたいんだよなぁ。
くびれあんまり変わらないようだけど

全体で見たら結構違った！
へその形も違う！
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マイナス40キロになって・・・

さやか@マイナス44kg達成ダイエット@sayaka05100510

マイナス40キロになって約１年経つけど、
ちゃんと体型キープしてるよー
その後また４キロ減ったよ
これからも体型キープするよ

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写真嫌いだったのに

hazuダイエット＝つらいのイメージを変えたい！！@diet50_38

上半身のビフォーアフターです。
12kg痩せたらここまで変わる
写真嫌いだったのに昔より好きになれました。

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私も元は普通のぽっちゃりおばさんだった

ココナッツbodymake@coconut1652

1枚目は2年前の春75kg。
2枚目は今59kg(今朝投稿した写真)
私も元は普通のぽっちゃりおばさんだったの

笑　筋トレしなくても痩せられるけど、
私は筋トレをお勧めしたい

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よく続いたねええええええええええ

ジバ-20kg@zibanyam8

今日でダイエット再開1ヶ月！
よく続いたねええええええええええ
1ヶ月−5kg
ちょっとペース早いけど
リバウンド後やったからこんなもん？
ビフォ66kg⇨アフ61kg（ご飯後）
お腹脂肪ついてるけど筋肉ついてきててキモイ
これから脂肪消えていきますように
お尻上がってきたの嬉しい

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ジムで筋力つけてから食べても太らなくなった

𝖪𝖺𝗄𝖾𝗋𝖺𓍄@kakerakeraa

ジムで筋力つけてから食べても太らなくなったけど、入院付添いで一気に痩せた
身長159cm
2018.10→54.3kg
Diet開始
ﾋﾞﾌｫ– 2019.1→47kg
: keep 2020.2→45kg ｲﾏｺｺ
でも胸がなくなるので47kg目指して食べようかな…

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肩周りの肉は落ちたなぁ

arimi@月曜断食

ビフォはダイエットを決意した幼稚園の運動会での他撮り
ユニクロ3XLのパーカーがジャストサイズ今日はゆったりデザインですがユニクロのLサイズ。肩周りの肉は落ちたなぁ

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-5kg

𝓃ℯ𝓃ℯ ❦@nene_10kg

5kgのビフォアフ

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恥を忍んで・・・

はぐみ@ダイエット垢@hug_me_diet

このクソデブがどこまで変われるか、見守って&見届けてください…

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逆腕立て伏せは
『巻き肩』を治すのと『背筋』を同時に鍛えられる

maimai( “マイ・ダイエット”書籍発売𓈒𓂂𓏸)@etoile_girl_ooO
逆腕立て伏せは『巻き肩』を治すのと
『背筋』を同時に鍛えられるので
私がゴリ押ししていますが
もっと言うと
巻き肩を治すと鎖骨が出やすくなります。
肩が正常の位置に戻る事で首回りの筋肉も
使われるようになり首が長く見えます
首が長いと小顔に見えるそうです！
伝えたい事詰め込みました笑